Tak jsem dneska bouchla do stolu - a dost.
Mám za sebou X hubnoucích pokusů, z toho jen jeden by se dal považovat za opravdu úspěšný a dva měly nějaký menší úspěch, nicméně dnešní stav mého těla je die Katastrofe. Od roku 2010 jsem přibrala 23 kg. A těch bych se ráda zbavila.
Pořád na něco čekám - až bude míň práce - až porodím - až nebudu kojit - až bude pondělí - až bude prvního. Teď máme za sebou pondělí prvního a zase se nic nenastartovalo, že?
Chybí motivace, chybí vůle, zato chutí a výmluv mám...
Momentálně jsem už asi měsíc pod dohledem výživové poradkyně v jednom (mohu-li to tak nazvat) - řetězci, kde mi stanovili můj metabolický typ - jsem proteinový, ale zatím nedošlo k tomu správnému nastartování v mé hlavě. Očekávala jsem od nich jídelníček, ale byly mi dodány pouze doporučení. Myslela jsem, že půjdu nakoupit a vařit a dodržovat. Místo toho jsem se snažila sestavit jídelníček sama, opět špatně, jak mi bylo na konzultaci řečeno. Takže znova a znova a znova. Hmmm, to jednoho úplně nenakopne. Peníze již zaplaceny, tak budu docházet na konzultace, kde se snad něco dozvím a budu měřena a vážena a uvidím, jestli mnou zvolená cesta je ta správná.
Takže především sama pro sebe zakládám tento blog, který bude mojí motivací, mojí berličkou a snad i mojí radostí. Bude tady vidět vývoj mého jídelníčku, tréninkových plánů a snad i úspěchů.
Budu tak šetřit lesy tím, že nebudu psát papírový deníček, ani tisknout jídelníčky. (Moje vášeň pro papír bude realizovaná jinak
kackablatotlacka.blogspot.com - ale to odbočuju).
Stanovím si cíle, a pravidla, které když budou někde veřejně napsané, tak se mi (snad) budou snáz plnit.
Moje současná váha: 86 kg
Můj cíl: 63 kg
Dílčí cíl: 12.3. váha 81 kg (narozeniny mého drahého)
Odměna: to ještě musím vymyslet :) Nápady by byly, ale odměňovat se např. sushi je dost
zvrácený, když se budu snažit dodržovat nějaký režim. Možná nějaké oblečení, i když to mě
moc nebere nebo nějaké scrpbookové materiály... hmmm
Plán, jak toho dosáhnout:
- Plánování jídla na celý týden
- Striktní dodržování stravovacího plánu
- Příjem 7000 KJ denně
- Odpolední svačiny a večeře bez sacharidů
- Příjem tekutin během dne minimálně 2,5l
- 4x týdně rychlá procházka s kočárem, postupně zařazování běhu
- 2x týdně workout na celé tělo
- 3x týdně cvičení core
S chutí do toho, půl je hotovo ;)
...a je fajn se vykecat :D
Poznámka na závěr: tento blog je založen pro mojí radost, pro můj přehled a pokud se někomu stane aspoň drobnou inspirací, budu ráda. Nicméně upozorňuji, že nejsem žádný vystudovaný (ani nevystudovaný) výživový poradce, trenér apod. Blog je o mé cestě, která možná není správná, ale snad na ní získám zkušenosti. Informace čerpám z knih, časopisů a poznámek, které jsem nashromáždila během mých hubnoucích pokusů, sama se inspiruji na jiných blozích, pinterestu, facebooku apod.
Vzhled blogu bude postupně upravován, dnes jsem chtěla hlavně začít. Mám ráda hezké věci, tak se budu snažit aby i tento blog byl, ale učit se budu za pochodu.
